Όταν ένα άτομο έχει διαβήτη τύπου 2, το να φτάσει και να διατηρήσει ένα υγιές βάρος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει για να διαχειριστεί την ασθένεια και να αποτρέψει τις επιβλαβείς επιπτώσεις της στο σώμα.
Ακόμη και η απώλεια ενός σχετικά μικρού ποσοστού του σωματικού βάρους μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να εμφανιστούν επιπλοκές. Εάν παίρνει ινσουλίνη, η αφαίρεση μερικών κιλών θα τη βοηθήσει να λειτουργήσει καλύτερα και μπορεί ακόμη και να μειώσει την ποσότητα που πρέπει να ληφθεί.
Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ του διαβήτη τύπου 2 και του βάρους;
Εάν ένα άτομο χάσει βάρος, είναι σημαντικό να παραμείνει έτσι. Ένας κύκλος απώλειας βάρους και επαναφοράς αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, ακόμα κι αν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι φυσιολογικά.
Πολλά πράγματα επηρεάζουν τις πιθανότητες ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, όπως:
Η ηλικία, η φυλή ή η εθνικότητα, το οικογενειακό ιστορικό της νόσου, το πόσο δραστήριο είναι, τα επίπεδα του άγχους.
Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Είναι υπέρβαροι εάν ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) είναι μεταξύ 25 και 30 και παχύσαρκοι εάν είναι μεγαλύτερος από 30. Μια ανάλυση μελετών από τις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρώπη διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με άτομα σε υγιές εύρος βάρους, οι παχύσαρκοι άνδρες είναι επτά φορές περισσότερες οι πιθανότητες να έχουν διαβήτη τύπου 2 και οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν 12 φορές περισσότερες πιθανότητες.
Πώς το βάρος επηρεάζει την αντίσταση του σακχάρου και της ινσουλίνης στο αίμα;
Η παχυσαρκία σχετίζεται στενά με την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και την επιδείνωση των επιπτώσεών του. Αυτό συμβαίνει επειδή επηρεάζει άμεσα την ινσουλίνη. Ο διαβήτης συμβαίνει όταν τα κύτταρα του σώματος δεν αφήνουν τη ζάχαρη να εισέλθει παρά την πολλή ινσουλίνη, έτσι η ζάχαρη παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη.
Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα παραμένουν υψηλά, το πάγκρεας συνεχίζει να προσπαθεί να παράγει περισσότερη ινσουλίνη καθώς προσπαθεί να τα μειώσει. Τελικά, ο διαβήτης εμφανίζεται όταν δεν μπορεί πλέον να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να διαχειριστεί το σάκχαρο. Εάν δεν θεραπευτεί, αυτό μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία στα κύρια όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των νεφρών, των ματιών και των νεύρων.
Εάν υπάρχει επιπλέον λίπος στην κοιλιά, αυτό μπορεί να επιδεινώσει την υπερφόρτωση. Αυτό το είδος λίπους, που ονομάζεται σπλαχνικό λίπος, αυξάνει τη φλεγμονή περισσότερο από το υπερβολικό λίπος που αποθηκεύεται αλλού στο σώμα. Η φλεγμονή είναι ο οδηγός πολλών επιπλοκών του διαβήτη, συμπεριλαμβανομένης της νεφρικής ανεπάρκειας, της καρδιακής νόσου και των προβλημάτων με τα δόντια και τα ούλα. Με την πάροδο του χρόνου, η ινσουλίνη και η αντίσταση σ΄ αυτή μπορούν να αλληλοτροφοδοτηθούν και να γίνουν ένας φαύλος κύκλος.
Είναι αλήθεια ότι δεν πάσχουν όλοι όσοι έχουν επιπλέον βάρος διαβήτη τύπου 2. Είναι πιθανό μερικοί άνθρωποι να μην παράγουν αρκετή ινσουλίνη. Και άλλοι μπορεί να είναι σε θέση να παράγουν περισσότερη ινσουλίνη χωρίς να βλάψουν το πάγκρεας τους.
Πώς επηρεάζει η απώλεια βάρους το σχέδιο θεραπείας για τον διαβήτη τύπου 2;
Τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα και τα σχέδια θεραπείας μπορούν να αλλάξουν γρήγορα με την απώλεια βάρους. Μια απώλεια σωματικού βάρους κατά 5% μπορεί να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη και πιθανώς να μειώσει ή να τερματίσει την ανάγκη για ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα για τον διαβήτη. Εάν λαμβάνονται περισσότερα από ένα φάρμακα για τον έλεγχο του διαβήτη, μπορεί να υπάρχει η δυνατότητα μείωσης αυτού του αριθμού ή ακόμα και να διακοπεί η φαρμακευτική αγωγή.
Το να αποκτηθεί και να διατηρηθεί υγιές βάρος σημαίνει πολύ περισσότερα πράγματα από το να βοηθά στη διαχείριση του διαβήτη. Είναι καλό για τη γενική υγεία και βοηθά στην βελτίωση της ποιότητας ζωής. Εάν πρέπει να χαθούν μερικά κιλά, η επικοινωνία με το γιατρό είναι απαραίτητη. Μπορεί να συμβουλεύσει προς τη σωστή κατεύθυνση για την απώλεια βάρους και να βοηθήσει να βρεθεί ένα σχέδιο απώλειας βάρους που θα βοηθήσει ώστε να χαθούν τα περιττά κιλά και να μείνουν μακριά.
