H χαμηλή τεστοστερόνη έχει επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό σε διάφορα σημεία του σώματος με αντίκτυπο στην καθημερινότητα του ατόμου.
Πιο συγκεκριμένα:
- Πτώση ενέργειας
Η κόπωση είναι μια κοινή επίδραση της χαμηλής τεστοστερόνης. Μπορεί να υπάρχει κούραση ή απλά το άτομο δεν έχει την συνηθισμένη ενέργεια. Ή μπορεί να υπάρχει πραγματικά απίστευτη κούραση.
Αλλά πολλά άλλα πράγματα μπορούν επίσης να μειώσουν την ενέργεια, συμπεριλαμβανομένης της φυσιολογικής γήρανσης και της κατάθλιψης.
Ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας, ο οποίος πρέπει να είναι τουλάχιστον 7 έως 8 ώρες κάθε βράδυ. Η επίσκεψη στο γιατρό για περισσότερη βοήθεια σχετικά με την ασυνήθιστη κόπωση είναι απαραίτητη.
- Αλλαγές στη σεξουαλική ζωή
Η πτώση της σεξουαλικής διαδικασίας μπορεί να οφείλεται σε χαμηλή τεστοστερόνη. Το ίδιο μπορεί και η στυτική δυσλειτουργία.
Η χαμηλή τεστοστερόνη από μόνη της είναι σπάνια ο μόνος λόγος για ασθενέστερες και λιγότερες στύσεις. Άλλα ιατρικά προβλήματα μπορεί να ευθύνονται, όπως καρδιακές παθήσεις ή διαβήτης.
Μια συνομιλία με το γιατρό και οι απαραίτητες εξετάσεις, εάν είναι χαμηλά τα επίπεδα τεστοστερόνης και η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να βελτιωθεί με θεραπεία.
- Ασαφής σκέψη
Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να βλάψει την πνευματική εστίαση και τη μνήμη. Μπορεί ένα άτομο να ξεχάσει τι σχεδιάζει να κάνει και να δυσκολευτεί να συγκεντρωθεί. Αυτό συμβαίνει πιο συχνά όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι εξαιρετικά χαμηλά.
- Αλλαγές στη διάθεση
Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να ρίξει σε θλίψη ή κατάθλιψη. Μπορεί να βοηθήσει το να ληφθούν μέτρα για τη μείωση του άγχους όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, η άσκηση ή το μασάζ.
Μερικοί άντρες βλέπουν πραγματικά μια αλλαγή στην προσωπικότητα. Τίποτα δεν φαίνεται να τους κάνει πια χαρούμενους και δεν θέλουν να κάνουν πράγματα που απολάμβαναν παλιά.
Όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης επανέρχονται στο φυσιολογικό, οι άνδρες συχνά λένε ότι αισθάνονται πως βρίσκουν ξανά τον εαυτό τους.
- Μυϊκές Αλλαγές
Επειδή η τεστοστερόνη βοηθά στην οικοδόμηση μυών, όταν πέφτει, το ίδιο συμβαίνει και με τη μυϊκή μάζα και δύναμη. Ακόμα κι όταν γυμνάζεται ένας άντρας, δεν βλέπει τα αποτελέσματα που θα περίμενε κανονικά από την άσκηση.
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, ειδικά η άσκηση με βάρη.
- Περισσότερο σωματικό λίπος
Όχι μόνο μπορεί να χαθούν μύες λόγω της χαμηλής τεστοστερόνης, μπορεί επίσης να αυξηθεί το λίπος. Εάν δεν χτίζονται μυς με τις θερμίδες που λαμβάνονται μαζί με τη σωματική δραστηριότητα, τότε το σώμα μετατρέπει τις θερμίδες σε λίπος.
Επίσης, υπάρχει η σύσταση για υγιεινή διατροφή. Όταν αρχίσει η μείωση βάρους και λίπους από δίαιτα, μπορεί να χαθεί και λίγος μυς. Εάν πρόκειται για υπέρβαρο άτομο, θα πρέπει ν΄ ακολουθηθεί υγιεινή διατροφή για τη μείωση των παραπάνω κιλών, ειδικά γύρω από τη μέση. Το σώμα μπορεί να παράγει περισσότερη τεστοστερόνη καθώς μειώνεται το βάρος.
- Λεπτές τρίχες σώματος
Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να κάνει να χαθούν μερικές τρίχες στο πρόσωπο, στην ηβική περιοχή, στα χέρια και τα πόδια.
Αλλά ένα πράγμα πρέπει να γίνει γνωστό. Υπάρχει σύνδεση μεταξύ της θεραπείας με τεστοστερόνη και της φαλάκρας ανδρικού τύπου. Ο γιατρός μπορεί να ενημερώσει, επίσης, για τυχόν παρενέργειες της θεραπείας με τεστοστερόνη.
- Απώλεια οστικής μάζας
Η χαμηλή τεστοστερόνη έχει συνδεθεί με την οστεοπόρωση, μια ασθένεια που αποδυναμώνει τα οστά. Υπάρχουν όμως και άλλες αιτίες οστεοπόρωσης, οπότε πρέπει να υπάρχει επικοινωνία με το γιατρό.
Για την διατήρηση της υγείας των οστών, ενδείκνυται η διακοπή του καπνίσματος και η μείωση του αλκοόλ. Η τακτική άσκηση και κυρίως η άσκηση με βάρη είναι πολύ σημαντική.
- Δυσκολία στον ύπνο
Όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι χαμηλά, μπορεί να υπάρχει πρόβλημα με αϋπνία και ανησυχία τη νύχτα.
Για έναν καλό ύπνο, σωστό είναι να υπάρχει μια χαλαρωτική ρουτίνα. Πρέπει η ώρα του ύπνου και η ώρα του ξυπνήματος να είναι η ίδια ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Λιγοστό φως, σε ήσυχο και άνετο δωμάτιο είναι το ιδανικό, με τη χρήση του να είναι μόνο για ύπνο και σεξ.
- Προβλήματα στην εργασία
Πολλές από τις επιπτώσεις της χαμηλής τεστοστερόνης (προβλήματα εστίασης, προβλήματα διάθεσης και χαμηλή ενέργεια) μπορεί να δυσκολέψουν την παραμονή στην κορυφή της ιεραρχίας στη δουλειά.
Εάν η επαγγελματική ή η οικιακή ζωή έχει αλλάξει δραματικά προς το χειρότερο, ένας πλήρης ιατρικός έλεγχος μπορεί να βοηθήσει να βρεθεί η αιτία. Μια εξέταση αίματος μπορεί να δείξει εάν είναι χαμηλά τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Οι αλλαγές προς ένα υγιεινό τρόπο ζωής είναι σημαντικές, μαζί με οποιαδήποτε θεραπεία τεστοστερόνης που μπορεί να προτείνει ο γιατρός.
